채운산 빛고아

물처럼 마시는 온 가족 한방 음료 기온 뚝 떨어지는 겨울이면 생각나는 따끈한 차 한 잔. 기왕이면 몸에 좋은 한약재를 넣어 물 대신 달여 마시자. 어른 아이 모두 부담 없이 먹을 수 있는 약을 골라 만든 차라면 겨울 한철 온 가족 모두 건강하게 지낼 수 있지 않을까? 복분자차 ◀ 효능 || 산딸기를 말..

http://cafe.daum.net/thekingjesus < 출처 : 네이버 sukwanl 님의 블로그 방 > 출처 : 블로그 > 나뭇잎끝에 아슬아슬 붙어있는 무지개. | 글쓴이 : 무지개 [원문보기] 건강먹을거리 출처 : 블로그 > 먹는게 남는것. | 글쓴이 : 천하무적조로 [원문보기]

하룻밤의 숙면은 보약 한 첩보다 강한 힘을 발휘한다. 혹시, 여름내 더위로 인해 잠을 설쳤는가? 당신의 달콤하고 기분 좋은 잠을 위한 제언. 잠은 질로 승부하라 건강한 취침 시간은 평균 6~8시간. 하지만 숙면을 취할 수만 있다면 몇 시간 잤느냐는 그리 중요하지 않다. 몸의 피로를 회복시켜주는 성장..

경계 고혈압:140/90-160/100, 중등도 고혈압: 160/100-180/110 , 중증 고혈압: 180/100이상...40대 이후 그리고 여성이라면 폐경기 이후에는 혈압에 신경을 써야 합니다. 고혈압은 신장, 배분비 계통의 이상 때문에 이차적으로 생겨 이차성 고혈압이라고도 부르고 나머지 고혈압의 원인은 원인을 정확히 알 수 없는 ..

.. 18세기의 반신욕연구 18C 네델란드의 의사 브르하페(Hermann Boerhaave) 교수는 세상을 떠나면서 <의학상 다시 없는 비밀>이라는 제목의 노트 한 권을 남겼다. 이 노트에는 ‘머리는 차갑게, 발은 따뜻하게, 몸은 거북스럽지 않게 하라, 그리하면 그대는 모든 의사들을 비웃을 수 있을 것이다’라는 한 ..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되..

주부들의 가장 큰 고민거리 중에 하나가 바로 뱃살이 아닐까 생각합니다. 하루종일 집안일로 정신없이 움직여도 정작 쓰이는 부위는 손과 팔, 찬거리를 사러 마트를 이용할 때도 왠만해서 걸어다니는 주부님 잘 안계시지요? 잠자리에 들기 전에 5분 정도만 꾸준히 따라해 보세요. 탄력없이 축 늘어진 ..

1. 서서등펴기 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진대사활성화, 정서적 안정, 뇌의 피로회복에 많..

[건강] 남성 비만의 '허와 실' 일반적으로 남성과 여성의 경우 쉽게 살이 찌는 위치와 형태가 다릅니다. > >[강제헌/서울 백병원 비만클리닉 교수 : 여성은 엉덩이와 허벅지, 아랫배에 체지방 축적이 많이 되며, 가슴, 팔뚝, 얼굴이 마지막으로 살이 찐다] 반면 남성의 경우 배를 중심으로 가장 먼저 ..

술 피할 수 없다면 똑똑하게 마시는법 있다 맥주+닭튀김 살만 쪄요 폭탄주도 잘라 드세요 [조선일보 임호준 기자] 술에 관한 ‘비법(秘法)’들이 난무하지만 술은 적게 마시는 게 상책이다. 그러나 어쩔 수 없이 마셔야 한다면 마시는 술의 특성과 적합한 안주 등을 제대로 알고 마셔야 술로 인한 고통..